极速赛车必中规律:阴月经前体重会增加,经后是减肥大好时期到底是真是假?

阴月经前体重会增加,经后是减肥大好时期到底是真是假?

匿名用户 1小时前 160 健康
0 0
其他回答
谢邀,主要是在女生月经期生长激素由于较高频率和较大幅度的分泌,在月经初期静息时的生长激素要高于男性。
这个可能造成月经期间减脂快最有里的证据。因为生长激素有几个作用是关于脂肪的,
1.增加脂肪酸的使用
2.增加脂肪的分解
3.增加蛋白质的合成
这几条是我们想要的相关性很大。
另外在有氧耐力训练后,女性的生长激素水平也要高于男性。
了解更多健身知识请关注我的微信号(jiayoujiaolian)
洛娃爸 1小时前 0条评论
0 0
答案是肯定的,在经期结束的一周内少吃淀粉类食品,多吃蔬菜水果,在这一周内锻炼的效果比其他三周都要明显,会燃烧更多热量,体重也会有明显下降。

经期开始的三天尽量不要激烈运动,可以练练瑜伽,经期要避免做瑜伽里头部向下低于腰部的一些动作,防止经血回流。

希望对你有帮助。
  • “三个90周年”系列秋收起义90周年纪念活动新闻发布会在昌召开 2018-07-28